ale brzuch

[...] i igła 13-14mm. Rozbij tylko ten 1 ml na 2-3 miejsca wbicia. Albo rób sobie 0,5ml co 3 dni. Podskórnie stężenie będzie trochę niższe (ok. 80% tego co w mięsień było u mnie) ale zastrzyk bezproblemowy. A djaesz 100mg na tydzień więc powinieneś i tak to już poczuć. Po około 3 tygodniach uzyskasz maksymalne stężenie we krwi Witaj ponownie, byłem u [...]

bardzo ładnie ale popraw klate i brzuch bo przez to możesz przegrać

Ale nam chodzi o ćwiczenia na te partie Przynajmniej mi bo mam słaby brzuch, szczególnie w tym miejscu

klatka piersiowa- objętościowo ok,dół niezły, mimo, że 'wiszący' lecz góry nie ma prawie wcale,jak zejdziesz do jednocyfrowego bf, ta klatka na pewno będzie sporo mniejsza, brak kapturów, bardzo rzuca się to w oczy dobra szerokość barków, choć same barki dość małe biceps duży lecz zalany, zero definicji brzuch w miarę w porządku, mimo odrobiny [...]

[...] integracjach, brzuch mi zassało i mam kratę (no, krateczkę %-) ). O Saidzie nie wspomnę, tylko proponuję już melisę parzyć ;-) Gunieczko, czas przeleciał mega szybko. No ale lepsze dwa dni, niż nic ;-) Jak się dorwę do aparatu, to zapodam jeszcze kilka fotek. A tymczasem idę się trochę kimnąć\-) SPROSTOWANIE: nie piłyśmy browarów %-) Zdjęcie [...]

Pepsi, miesnie mam, mam zdjecia, ladnie przebite, duze rece , brzuch 6 pack + klate, kaptury i bary :). Tak na marginesie do tematu, nie mam dokladnie 15% ale po prostu to picknalem. Przedzialy 12% tluszczu ok.

mozesz jeszcze cos takiego:D poniedzialek KLATA 1 ławka płaska (sztanga) 10,8,6,4 2 skos głowa góra (sztanga) 10,8,6,4 3 pompki na poręczach cięzar ciała ci pewnie wystarczy a jeśłi nie no to paseczek i podpinaj cięzarki:) jeśłi ciżar ciała to 4 serie po masx a jak masz siłe to też progresja 10,8,6,4 4 rozpięrki na skosie 10x4/co drugi tydzień [...]

[...] ten poziom bf. Aktualnej foty nie mamAle ten brzuch wygląda fatalnie, chciałbym się go trochę pozbyć przez ok. 2 miesiące, pobiegać i zrobić A6W, a potem spokojnie dalej masować. Ile kcal potrzebuje to wiem, tylko nie wiem ile kcal odjąć przy takiej aktywności fizycznej żeby zrzucać ten tłuszcz, a mięsa jak najmniej (bo i tak go mało [...]

no inne bo na recepte, wtedy zeby dostac podobne suple; recepty nie trzeba było ale trzeba tez przyznac ze teraz sportowcy mają duzo wiekszy wybor co do srodkow niz wtedy no i to widac... ...patrz-> brzuch ronniego

Wykroki musiałaby być dość długie żeby mocniej zaatakować tył uda mocniej. Spróbuj połączenia jak masz ale te nogi z barkami to ciężkie połącznie. Brzuch w tym poniedziałku można by odpuścić albo dać jedno ćwiczenie np plank

hd, spoko, froum dyskusyjne- miejsce do dyskusji zostawmy te miesnie wiem o co chodzi ty wiesz ze sformuowanie bylo nie fortunne wzmacniamy miesnie to mialem na mysli i tu tez sie zgadzamy. plywacy pracuja na silowni zeby miec wieksza moc, czyli wyksztalcic zdolnosc do wykonywania wiekszej pracy w krotszym czasie. robia brzuszki i grzbiety bo ta [...]

Dzięki Pikaczumba ale jakoś to do mnie nie przemawia ;p Ok więc od początku co sądzicie o tym treningu? pon- siłownia B wt-bieg swobodny (30 min) + worek sr- siłownia A czw-wolne pią- 3000m + 10x10 sob-siłownia B niedz- bieg 30min swobodny + worek A (szkoła) THRUSTERS- 3s po 12p Drążek podchwyt 2s z obciążeniem + max bez obciązenia [...]

[...] straż-1km), sprinty(wojsko-koperta o ile pamietam, straż 50m) i podciąganie na drążku. Czytałem temat(trening dla przyszłych żołnierzy) do którego odsyłają takich jak ja ale nie bardzo mi odpowiadał. Na jego podstawie ułożyłem coś swojego: pon- dół wt-swobodny bieg 40min śr-góra B(w szkole) czw-wolne pią- interwały sob-góra A(w domu) [...]

Zdjęć nie mam, ale mogę jedynie dodać, że oponki nie widać jak mam na sobie bluzkę, dodatkowo, kiedy napinam brzuch, to widać mi na środku mięśnie brzucha i jest płatki, ale ten dół już nie.

I jak tam efekty abs 8 min? Wypowiadajcie sie. Ja jade ten trening juz okolo tygodnia... niby miesnie sie dobrze pompuja ale jakos dziwnie robi mi sie ten plan chyba dlatego, ze jest taki krotki a ja zawsze robilem treningi na brzuch co trwaly min. 20min. pzdr.

"II posiłek jest poprostu taki zeby bylo mi wygodnie wiadome wzialbym pelnowartosciowy ale najdluzsza przerwa 10min to wyklucza ;-[" no ale w szkole masz kilka przerw,mozesz jesc na raty,a pozatym są lekcje na których można podjadać co do pierwszego to uważasz ze 3kromki chleba dać? Dodaj tam poprostu z 30g Węgli A słuchaj może 1banan [...]

Nie pamietam jak sie nazywa ta figura(dawno temu konczylem studia i gietka)ale popularnie zwana jest poziomka. Jezeli masz na tyle silne nogi i brzuch, to mozesz z przewrotu w przud lub tyl podeprzec sie n aramionach wzdluz ciala i uniesc nogi do gory po czym przniesc nogi w bok (i ramiona do przodu)i przejsc do innej pozycji.

[...] Łydka: 41cm Przedramie: 35,5cm (zgięte) Brzuch: 80cm(wieczorem) INFO Jak zwykle priorytet mata bjj i troche stójki. Ostatnio bawię się wiecej też w CROSSFIT. Forma słaba ale jakoś trzeba żyć. http://images.tinypic.pl/i/00363/3heqg825dssm.jpg http://images.tinypic.pl/i/00363/r0bsckgp66m3.jpg http://images.tinypic.pl/i/00363/xlpswsomzhka.jpg [...]

hehe spoko, a6w aktualnie robie, nie chodzi mi o to ze w 3-4 miesiace, moze zle sformułowalem moja wypowiedz, chce tylko spalic FAT, a w jakim czasie to mnie zbytnio nie obchodzi, tylko zeby cos z tym zrobic. WorldKilla nie tylko brzuch, ale stamtąd chciałbym najbardziej spalić FAT. Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2009-08-18 19:56:44

no ale dalej cwiczysz tylko brzuch wiec " opczaj to "